ANTRENAMENT
tipuri de antrenamente
Pe lângă partea fizică, antrenamentul la box îți va dezvolta și concentrarea mentală, abilitatea de a te concentra în timpul luptelor și de a lua decizii rapide în ring și în viață.
Sper că acest scurt rezumat despre antrenamentul la box te va inspira să descoperi această activitate fizică captivantă și sănătoasă!
ANTRENAMENT INDIVIDUAL
Antrenament 1 la 1 timp de o oră.
ANTRENAMENT DE GRUP
Antrenament în grup, aproximativ 1,5 – 2 ore.
structura antrenamentului
Ce reprezinta mai exact antrenamentul in sala de box?
Antrenamentul la box este o modalitate excelentă de a-ți dezvolta forța, rezistența, agilitatea și coordonarea. Încă de la începutul antrenamentului, este important să încălzești bine corpul, efectuând exerciții de încălzire precum alergare, săritul corzii sau flotări pentru a pregăti mușchii pentru efortul fizic intens.
În timpul antrenamentului, vei lucra cu un antrenor experimentat care îți va arăta tehnici corecte de box și îți va oferi sfaturi pentru a-ți îmbunătăți abilitățile. Vei învăța mișcări fundamentale, cum ar fi jabs, crosses, hooks și uppercuts, precum și mișcări defensive, cum ar fi eschivele și blocările.
O parte importantă a antrenamentului la box este antrenamentul cu sacul de box și mănușile de antrenament. Lucrul cu sacul îți va dezvolta puterea de lovire și te va ajuta să îți perfecționezi tehnica. Antrenamentul cu partenerii de antrenament este, de asemenea, o componentă esențială, deoarece îți va permite să îți exersezi mișcările și strategiile într-un mediu simulat de luptă.
“Nimic nu e imposibil pentru cel ce incearcă.”
Alexandru cel mare
1
BOX la SAC
rutina fiecărui boxer.
2
SPARrING
aplicarea lecțiilor învățate, în condiții de siguranță.
3
coarda
îmbunătățește coordonarea mâini / picioare, cardio.
4
box cu umbra
exersarea loviturilor în fața oglinzii, autoanaliză pentru corectarea loviturilor.
5
forta & fitness
ajuta la menținerea condiției fizice și creșterea masei musculare.
6
ALERGARE
creșterea rezistenței la efort, cardio.
Abonamente
Prețurile sunt modice și se discută în particular, la club sau la telefon. Se va ține cont de frecvența antrenamentelor precum și de nevoile și aspirațiile fiecarui practicant în parte.